这三种粥, 简单又好做, 减肥的小伙伴们有口服了

银耳莲子粥,银耳是一种比较高营养的一种食材,当然,其实银耳莲子粥也是很比较护肤的。

不过我想说,其实这种都是真的非常好喝的。

而且银耳的功能其实也是非常的齐全的,虽然她有一点苦,但是他却是有不皮开胃的功效,又非常的养胃。

而且在一定程度上,其实莲子,它的效用也是比较好的,有一种清热解毒去火的功效,所以他们两个搭配的话感觉也是挺好的。

但是我觉得选莲子的时候,一定要选一些比较优质的莲子,而一般比较好的莲子其实都是看起来不是特别好看,而且外表用一些偏黄的,所以不要以为这样的就不是好,这样一种粥,当早餐,其实对身体非常的好。

这三种粥, 简单又好做, 减肥的小伙伴们有口服了

红豆薏米粥,红豆的话大家都知道具有清热解毒的作用,而且吃起来是非常好吃的。

薏米的话题,性凉,味甘,非常的容易消化,我感觉如果是米之类的话,其实都是非常的养胃的,所以在一定程度上,这两种东西搭配的话也是非常的好的。

减肥粥 图-1

红枣山药粥,其实也是非常的健康的,前几天在回去的路上看见了一些卖山药的,感觉用山药熬粥,其实在一定程度上也是很理智的一种,并且山药虽然是没有味道的,但是煮出来的粥是很好喝的,但是他本身也有助消化,止咳这样的一些功效。

而且我觉得用山药熬粥的话,其实可以把粥熬得更加香一些,而且红枣是比较补的一种,里面也含有非常多的蛋白质和维生素,钙的含量和氨基酸的含量也是非常高的儿。

所以不喜欢吃早餐的小伙伴,可以试一下这种做法。

减肥粥 图-2

现在随着生活水平的提高,其实很多人的体重可能也是越来越上去,因为控制不住自己的食量,当然,面对这么多好吃的,其实要是很多人都是忍不住的,所以也是情有可原的。

不过由于这样的一种原因,所以很多人都会在减肥。

不过减肥的方法其实有很多,有人选择节食,有人运动,有人选择吃水果,少吃饭。

但是我觉得正常的饮食其实是减肥的最好的方法,而且有很多不可靠的方法,其实对于身体的伤害是比较大的。

很多人会选择早上不吃饭,来减肥,其实我觉得这是一种不理性的方式,今天就给大家介绍几种比较营养又能减肥的几种早餐粥,并不会增肥的,反而还是非常的养生的。

减肥粥 图-3

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